Calculadora gratis · Joaking Team

Tus calorías diarias

Calcula en 1 minuto cuántas calorías necesitas según tu objetivo y cómo repartirlas a lo largo del día.

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Calorías por comida

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¿Más hidratos o más grasas?

No hay un reparto que valga para todos: depende de cómo responde tu cuerpo. Dime qué te pasa cuando comes hidratos (arroz, pasta, pan…):

Lo que tienes que saber

Esto es el punto de partida.
Lo difícil es ajustarlo.

Las calorías, el reparto entre hidratos y grasas y la proteína se ajustan a cada persona y cambian cada semana según cómo responde tu cuerpo. Eso es lo que hago con mis clientes.

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